lounkina

Подушка

Разрыв передней крестообразной связки часто сочетается с повреждением внутренней боковой (медиальной коллатеральной), так было и у меня. После травмы я обнаружила, что трудно лежать на левом боку, нужно было что-нибудь мягкое подкладывать под поврежденное колено. Collapse ) Необходимость в мягкой подкладке исчезла на 11-й неделе после операции.
lounkina

И снова о зубах и связках

То, что я хочу сказать, непосредственного отношения к разрыву ПКС не имеет, но имеет опосредованное, почему всё же ставлю этот тег.
Восстанавливаясь после операции, затрагивающей целостность костей, включите в свой рацион вечернюю закуску: творог с медом (а если не едите творог или у вас аллергия на мед, пейте аптечные препараты кальция). У меня внезапно (ничего твердого не грызла!) откололся кусочек зуба. Когда организму нужен кальций для заделывания отверстий в костях, он берет его из ближайшего доступного места.
lounkina

Свободу оперированным коленкам!

Всё же не утерпела, задала вчера реабилитологу вопрос, есть ли какой подходящий ортез полегче моего. И получила неожиданный ответ: носить ортез можно только при путешествии на большие расстояния или при длительном переезде стоя! Я уточнила: то есть в повседневной жизни, при поездках с работы и на работу и в течение рабочего дня, ортез мне не нужен? Реабилитолог ответил: "Конечно, нет, у вас в нем мышцы не работают, а им надо уже давать стереотип ходьбы и опоры". Девятая неделя после операции — а я уже без ортеза!
lounkina

Эх да потихонечку, ой да помаленечку...

После первой из трех назначенных внутрисуставных инъекций гиалуроновой кислоты и выполнения тех трех упражнений для активизации медиальной головки четырехглавой мышцы, что я запомнила, попробовала снова покрутить педали. Правда, не 20 минут, а 15, и с нагрузкой 2 из 5 возможных. И кажется, ттт, прострелы прекратились, по крайней мере их не было вчера вечером и сегодня утром.
А среди разрешенных упражнений уже такие продвинутые, как удержание равновесия на неустойчивой опоре и полуприседания на оперированной ноге. И всё получается!
Сгибается колено уже совсем хорошо, пассивно — совсем так же, как левое. Для полного активного сгибания пока не хватает силы мышц, даже на вид правое бедро тоньше левого. Ортез всё же тяжеловат, многовато нагрузки берет на себя. Так и подмывает его заменить на полегче, но дохожу уж в нем, не слишком долго осталось, до 3 ноября.
lounkina

Велосипед скучает

И я тоже скучаю по нему. Но сначала надо медиальную головку четырехглавой мышцы активизировать. Иначе от прострелов не спастись, велотренажер сильно нагружает латеральную головку названной мышцы, а она и без того возмущена перегрузками.
lounkina

Через не хочу

Не хочу писать об этом, чтобы не создавать впечатление постоянного нытья и жалоб на боль, но нужно быть честной, раз взялась документировать свой опыт.
Collapse )
P. S. Вот такую полезную ссылку нашла: https://subscribe.ru/group/formula-schastya/15088102/
lounkina

И да, и нет

Вчера уже был готов диск с результатами МРТ, и оперировавший хирург, посмотрев их, заверил, что всё хорошо. Сегодня пришло текстовое заключение к МРТ, и в нём написано, что не всё. Верить? И да, и нет. С одной стороны, аппаратура чуткая, всё видит, а с другой, если что-то видно только аппаратуре, но никак не ощущается, то не стоит и внимания на это обращать.
Подтверждает ли мой первый рабочий день опыт той девушки, что писала о боли в оперированном колене от сидячей работы? И да, и нет. От долгого сидения за столом колено и правда болит, но не адски и быстро проходит, если его несколько раз разогнуть-согнуть или встать и пройтись, хотя бы недолго (например, до кулера и обратно). Вот как-то так.